题主您好，我是莫非。
现如今，40岁已然不能称为“老人”，虽然过了“如花”的年纪，却也是到了展现魅力气质的时候。
我们民族向来是重男轻女，作为女子，在历史上留名的寥寥无几。武则天、李清照、卫夫人这都是其中的佼佼者，其中卫夫人便是以书法得以流芳百世。
那么按照您的意愿，我建议您以“小楷”作为临习的选择，毕竟卫夫人流传下来的作品，都是小楷。
卫夫人本名卫铄，字茂漪，卫展之女，嫁于汝阴太守李矩为妻，善小楷。
据传，卫夫人师承钟繇（又是传说，钟繇楷法受蔡文姬启发颇多），尽得其书法精髓，后又传法于王羲之，方得以传世。
尽管卫夫人在书法历史演变的过程中有至关重要的作用，但其主流仍是以男性为主。所以说，流传至今的书法，大多是苍酋浑厚、奇险峻美的风格。
个人认为，女性在书法临习过程中，是很难达到这种风格和程度的（当然，这绝不是说历史上没有，而是少数服从多数，从绝大多数的角度讲。比如周慧珺先生的书法，就颇有男子气概）。但是小楷，却是例外。
只因其字体小巧，笔画穿插间可以提现女子的细腻与秀气。所以，小楷的特点大多是娟秀挺拔、灵动飘逸。
所以，从我个人的观点来讲，建议您以小楷作为自始至终的临习对象。
学习没有太晚的时候，况且你还正当中年，只要你用心去学，＿定可如愿以偿。
欲写好字，选帖很重要，所谓取法乎上，仅得乎中，购买字帖最好是古代大家的，如欧阳询的九成宫，颜真卿的多宝塔，柳公权的玄秘塔碑。
从楷书入手，循序渐进，然后再学行书，草书。相信有志者，事竟成。
感谢邀请。
成人练习，有以前书写习惯的肌肉记忆，纠正起来不太容易，但是坚持就能胜利。
具体那种体适合你，要看你的喜好，不管那种帖自学入手三步走。
一是研究读帖。现在非常方便，入手一字体，先从网上搜索该字体的讲座或书家随谈。对于这种体，认识它，了解它。
二是分解练习。中国汉字，都是一个个偏旁部首组合而成，一味整篇临摹，不如逐步分解练习。把每个部首的形练准，结构用法记熟。
三是单字记忆。这一步切不可操之过急，坚持下来。
四是章法学习。这个因人而异，多看多学 ，文不同，字不同用法均不同。
五是一专多能。书法练习，首先要精通一帖，在此基础上再旁通类帖，研学新帖。不可贪多而不精。
一家之言，祝你成功。
笔者临王宠帖小楷
强烈推荐钟绍京小楷《灵飞经》，这本字帖结体秀美，笔意潇洒灵动，个人觉得非常适合女士临习，而且不拘于毛笔，即使用钢笔也可以用其作为临习范本，下附《灵飞经》滋蕙堂本几张图片：
练字年龄不是问题，问题是你是真想练，还是随便写写就算。若随便写写，可先选一种有定评的，自己看着也喜欢的字体，最好选隶书，隶书字帖选《曹全碑》，这个比较容易掌握一些。不要选楷书，楷书是最难掌握的字体。
看你说是零基础，这样的话，你需要有练过书法的老师或朋友指点一下，光靠看字帖练不成，因为基本的东西需要听说，还要看示范。
***如你是真的想练书法，我有个建议：在没有书法老师或朋友的前提下，报一个比较好的书法培训班。这样才会少走弯路，加上个人的意志力，一定会学有所成。
这张最令我怀念的老照片整整40年，照片中，我18岁(中间站立者)，花样年华，刚走出校园不久就被亲戚介绍去"小鸭河工程指挥部"干菜买一职。
该工程是县***将小鸭河、叮当河，这两条河之间疏浚联通，使县城居民吃的自来水有足够充沛的水源保障，当时好像有四个公社民工参与上河工，而工程指挥部主要人员亦是按需从各单位抽调而来，指挥部设在郑庄村郑后野家几间瓦房里。
胡老(中间坐立者)泗阳人，是位老革命，打游击出身，时任县农水办主任，工程指挥部为副总指挥(两位副县长担任总指挥)，胡老也是位工作极端负责，沒有丝毫官架子的好领导人，现驾鹤西去好多年；
卜老(右边坐立者)是我县伊芦罘山人，水利科班生，时任县水利局某闸坝技术员，工程指挥部任技术员，卜老为人低调，对人热情，是位十分好相处的人，分别后再没有见过他，音讯皆无；
张二哥(左边站立者)本地山前人，时任县粮食局某粮管所负责人，工程指挥部负责各公社营部人员的粮油供应调配工作，张二哥做事踏实认真，平易近人，是我最说得来的"哥们"，我们经常见面，他早已退休，现尽享天伦之乐；
王会计(右边站立者)涟水人，会计学校毕业，原是糖烟酒公司总帐会计，刚调县财政局就被抽用在工程指挥部担任整个工程的会计，王会计业务能力强，爱打篮球，性格温柔，没有脾气，和任何人都能相处，后来官任县财政局副局长，现退休多年，我时常在菜市场相遇他老俩口在卖菜；
李大厨师(左边坐立者)是陡沟李圩人，工程指挥部厨师，性格开朗，好说好笑，烹饪厨艺可圈可点，连偶来视察在此吃饭的县长一行人都夸他做的饭菜爽口宜人，李师傅儿女都争气，大学毕业后都在香饽饽的单位上班挣钱。
看着朝夕相处大半年的"同事们"，真乃时光荏苒岁月如梭，弹指一挥间，40年流逝，照片中最年轻的我都迈进花甲之年，再看相片，真是感慨万千，有种想喊想哭的情绪，我在想，我们何时有缘再在一起拍张"全家福"的相片……
第一张照片，***纠正两个小八路对自己的称呼，说“我叫***，不叫***”。第二张照片，***、***、周恩来、任弼时、陈云、彭真、董必武等党和国家领导人与中华人民共和国第一次政治协商会议民主人士合影留念，请仔细看一下排位，这种排位现在几乎看不到了。
老照片是普通的合影，但故事确是真实的故事。
这照片拍摄于1***1年夏天，地址是在上海江湾体育场，合影共九个人，七个是学生，二个是老师。
学生来自上海警备区警备师的七个兵，他们被部队派到这里来完成一项艰苦的任务；
这任务在今天看来有点不可能，但在那个年代，没有不可能的事！犹如今天CCTV 一档《挑战不可能》的节目一样；
这几个兵也是经过部队严格挑选的，三个农民的儿子，一个京剧世家，一个红军后代，两个工人家庭。
部队的特殊任务是什么？部队政治部要求这七个兵，在最短的时间学会《智取威虎山》革命样板戏里需要所有跟头武功，
老师们说：“不可能！”部队说：“这是命令”！学生们说：“我们一定努力”！
就这样我们被部队军车送到了上海体工队的技巧队学习，技巧队安排了指导老师徐立才，于在青等老师辅导，
这二位老师都是获得过世界技巧冠军的厉害人物啊，我们七个军人换上了运动服，天天在体操房的毯子上，开始基本功练习；
压腿、下腰、倒立、侧手翻、虎跳前扑、毽子小翻、跳板跟头和连续后手翻等武功，
