①惶惶不安：惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕，心神不安定。
②兢兢业业：兢兢：小心谨慎的样子；业业：担心害怕的样子。形容小心谨慎，认真踏实。
③诚惶诚恐：诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
如履薄冰。
这个成语形容人处于非常危险和紧张的状态，感觉就像是在薄冰上行走一样，随时可能摔倒和失去平衡。
这种心理状态通常是在面对重要考试、演讲、面试等高压环境时产生的，需要保持冷静才能顺利度过。
形容人们紧张害怕心情的成语有：
大惊失色，惴惴不安，心有余悸，惶恐不安
忐忑不安，胆战心惊，提心吊胆，惊弓之鸟
毛骨悚然，心惊肉跳，惊魂未定，坐卧不安，惊心动魄，诚惶诚恐，如坐针毡。心慌意乱，失魂落魄。草木皆兵，战战兢兢。
1、惶恐不安：惊慌害怕，十分不安。 2、惊心动魄：主要用于形容心里受到了很大的震撼，也形容极度紧张、惊惧。3、胆战心惊：形容内心非常的害怕，非常的恐惧。4、大惊失色：受到惊吓后脸色都变了。5、面如土色：形容惊恐到了极点，脸色都和土的差不多了。6、战战兢兢：形容极其恐惧或小心谨慎的样子。7、毛骨悚然：吓的毛发都竖立起来了。形容极端恐惧。 8、风声鹤唳：形容极端惊恐疑惧，自相惊扰。
我认为形容紧张害怕的成语有， 1.触目惊心[ chù mù jīng xīn ]
释义：看见某种严重情况，心里感到震惊。
出处：唐·韩愈《昌黎集·贞曜先生墓志铭》：“及其为诗，刿目怵心。” 2.打草惊蛇[ dǎ cǎo jīng shé ]
释义：原比喻惩甲菟乙。后多比喻做法不谨慎，反使对方有所戒备。
出处：明·郎瑛《七修类稿》卷二十四：“打草惊蛇，乃南唐王鲁为当涂令，日营资产，部人诉主簿***，鲁曰：‘汝虽打草，吾已惊蛇。’” 3.大惊失色[ dà jīng shī sè ]
释义：非常害怕，脸色都变了。
出处：《汉书·霍光传》：“群臣皆惊愕失色，莫敢发言。” 4.担惊受怕[ dān jīng shòu pà ]
释义
宠：宠爱，赏识；惊：震动。指受到意外的宠爱、赏识而格外惊喜和不安。
例句
我被你这一夸奖，还真有点受宠若惊了。
我的习作能受到这位老作家的夸奖，我真有点受宠若惊了。
受宠若惊的意思是：指受到他人过分的宠爱或抬举，而感到诚惶诚恐欢喜交加的不安情绪。通常用于对于他人好意的给予回应的对话里。
