【我是一束光，愿为您照亮！】
我认为现阶段，由于疫情的原因，不能出门，不能复工，大多数人都出现了不同程度的郁闷和焦虑。所以，你也是一样，不光是网课给你带来了压力，环境影响也是原因之一，那么，如何尽快恢复到正常状态呢？我给你谈一下，衡水一中的孩子是如何度过这段特殊时期的：
首先，自放***之日起，他们就制定了作息时间与学习***，与在学校上课没什么两样，还是5：40起床，按***有序进行。在他们眼里这段时候间就是换了个学习的地方， 并不影响他们的学习热情。看完那篇报道后，最令我欣赏的是这些孩子们极强的自律和淡然的处事态度今人汗颜，堪称我们工作学习的典范！
然后，再说你的情况，我认为不必再有压力，因为各地疫情即将结束，开学有望，即便是网课上没有掌握好的内容，开学以后老师也会进行整理复习，有什么不懂的随时可以请教，方便多了。另外，你也不是高三学生，马上要面临严峻的考验，因此，你一定要打起精神，也制定一份学习***，学习之余出去做做运动，散散心，如今外面春光乍现，百鸟齐鸣，走出去你一定会收获一份好心情！
最后，希望你永远快乐上进！
【我是一束光，愿与您共勉！】
很高兴为您回答这个问题。我觉得你可以***用以下几种方式来缓解网课带来的压力。
第一，请你设定一个切实可行地成绩目标
目标设定时,要充分考虑自身特点,目标可以具体到每门课的分数,在选择目标时要注意扬长避短,稳步发展。这样,达到一个小目标,都能体验到“成功的感觉”,这种“感觉”将强化自信心,并将推动你发挥潜力达到下一个目标。
第二，生活方式要有规律
当你觉得压力过大时,反省自己的生活是否规律化,确保劳逸结合,注意保证睡眠时间和饮食规律。
第三，不要过分在意外在评判
重视考试没有错,但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺,是一种竞争的手段,不是衡量一个人的唯一标准。
第四，适当宣泄情绪
对于压力产生的烦恼,你可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述,倾述完了,你一定会觉得轻松多了。如果你不习惯与他人交流,也可***取自我宣泄的方法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或者用书信的形式向期望的人诉说。
第五，进行快乐地训练
学习压力大，确实是可以理解，因为曾经自己就是这么过来的。现在回过头来，想起自己的高中三年生活，确实不容易。首先，完全理解你的心情。
我认为你可以从以下几方面去调节：
倾诉是一个很好的减压方法。跟身边聊的来的父母、老师、同学都可以。当你觉得学习压力大的时候，不妨先把学习放一放，跟最好的人聊一聊，把自己的烦恼和压力说出来。抱怨一下，发发牢骚，倾诉倾诉。说出来后，虽然还是不能解决根本问题，但心里就会舒服很多，最起码有一个情绪宣泄的出口。
压力大的时候，可以打打球，跑跑步……运动能够产生快乐的多巴胺，释放压力。
在运动的过程中，你可以暂时抛开学习的烦恼，做自己喜欢的事情。
还可以通过运动，锻炼自己的意志力。遇到困难和挫折勇敢去面对，不悲观失落。
学习压力大，最主要的原因是自己的心态问题。其实只要自己尽了最大的努力，就不要自责。
你才读高一，还有很多的时间可以争取更好的成绩。哪怕考的没有自己理想中的成绩，只要努力过，也没有人会怪罪你，你也心安了。
人生还有很多的路可以走，考试成绩不代表什么。你越是镇定自若，越能够学好，越是焦虑，越考不好。所以，何不放下包袱，放下压力，尽自己最大的努力学习。只看过程，不问结果。
大人养家糊口也有很大的压力，每个人都有自己要完成的事，不然活在这个世界上就没有任何的意义了。
很羡慕你，今年高一，一切都刚刚开始，一切都有无限可能，一切都来得及。做为一个四岁孩子的妈妈，我恨不得一天有72个小时，我想考雅思，希望每天能够拿出两个小时学英语；我想写写头条，把我和女儿的生活记录下来，当作成人礼送给她；我想研究绘本，帮助更多的小朋友爱上阅读；我想练习书法，捡起我的童子功；我想零起点学习绘画，希望有一天可以给孩子们创作绘本；我想读几本大部头的教育书籍，实践久了才发现，理论知识是智慧的结晶；我还想每天拿出一个小时练习我最喜欢的舞蹈尊巴......可是我的时间真的不够用。我更多的时间需要陪伴我的孩子，因为她正处在需要我的年龄。很想对你说，能够学习真的很幸福，仔细感受一下，书，是香的！学习让我们内心平和，学习让我们拥有笑对生活的勇气。既然学习这么美好，何必在意形式呢？学就好！
同学，上网课很累、很苦，但是别忘了那些為了给你上网课辛苦备课的老师，别忘了父母为了让你安心上课在背后付出了很多努力！如果你不爱学习，现实的生活会诚实地告诉你們：不学习的人生会更苦！孩子，现在学习吃的苦，终將变成将来生活中的甜，所以不要抱怨学习的苦。对你要求严厉的老师，你不要心生敌意，反而要心怀感激。因为，只有负责的老师才会顶著种种压力和风险，去苦口婆心或大动干戈地管教你。
他期待你成才变好，才如此出力不讨好。这是传道授业的悖论，也是为人师者的深情。
