原因大致有两个方面：
一是生理原因。人在身体不好时，如慢***反复治疗无效、甲状腺机能亢进、神经衰弱等情况下都可能导致莫名其妙发火。
二是心理原因。遇到不顺心的事，如工作不顺、失恋、遭人误会等都容易发无名火。这种无名火通常表现在领导对部下、父母对儿女以及夫妻之间等。发无名火是一个人情绪不好的直接或间接的表现。心理学上把这种对某事不满意通过另一个小事来发泄，或把内心的苦闷发泄到别人身上的情况称为“替罪羊”现象，它属于“情感障碍”的一种。 经常莫名其妙地发火对处理人际关系十分有害。不论是上下级关系，还是同级关系，偶尔发一两次火，过后解释一下还可以挽回感情伤害，但经常莫名其妙对人发火，再有耐性的人也会受不了。更需注意的是，经常莫名其妙发火表现的是一种轻度的“情感障碍”，任其发展下去，极易发生“歇斯底里”症，影响自己的身心健康。因此，对这种心理症状切不可小视。 应准确找出发无名火的原因。有的人认为发无名火是小事，特别是某些领导，把这当做是对部下严格要求和树立威信的手段，殊不知这是一种病态，其背后隐藏的可能是生理或心理疾病。因此，当我们有时莫名其妙想发火时，就应有意识的查找原因，如果是身体有疾患，就要及时到医院治疗；如果是因为心情郁闷，就要进行必要的疏导。 情绪转移。当你发现自己马上就要发火了，最好是转移一***意力，到外面散散步，找密友谈谈心，或者打打球等，转一圈回来，理智可能就占了上风，火气也消了。 自省。冷静下来后，应认真进行自我剖析，重点是找出和解决让自己心烦意乱的事，以减少发火或避免发火。如果你自己找不出原因，又无法自控，应及时进行心理咨询和治疗。
人都有心里和生理上的共时，每个人和每个人也各有不同，都有自尊心所之配，受这些因素的影响人一但预到了与自己大脑意思相反时大脑就会与其竟争从而导致冲突而发脾气，这时人的意思里就有了争霸的概念，就要发火以卸对此事违反自己的意愿等等
吾诗曰：
柴米油盐酱醋茶，
生活有甜有酸辣。
夫妻同屋一世情，
偶尔斗嘴也吵架。
所谓“酒肉朋友，柴米夫妻”，是人们生活的真实写照。夫妻面对现实生活的种种琐事，免不了有争吵，乃至打架。
我们夫妻结婚近四十年，大家都说我们恩爱有加，未见斗嘴吵架，是好夫妻的楷模。
俗话说：舌头牙齿有时要打架的。夫妻同屋而居，同锅吃饭，同床而眠，哪有不磕碰的。那一天妻子相中一套房，那是准备给儿子结婚用的。她打电话给我，让我也去看看。我说你看中了就行。她一下子无名火就上来了：“你这个当父亲的怎么什么事都不管，儿子是我一个人的吗？你就知道你那狗屁文章，家里的事你什么时候管过？你教书把脑子教坏了吧。”我一下懵了。我说：“咱回家好好说，别发火呀。”
亲亲、抱抱、举高高。
怎么甜蜜，怎么来。
“天啊，我又怎么有福气找到你，连生气都那么可爱！”
“你有什么了不起，不就漂亮点身材好点可爱点还会赚钱还给我生了个小棉袄么，啊？”
“仗着我喜欢你，你就可以为所欲为么？”
会哄，什么火，都能灭。
以下是火上浇油的错误示范：
理性分析派：来来来，我们来分析一下，其实你误解我了，我的意思是......
硬刚派：你有什么了不起，我他妈早就忍不了你了，你上次也是这样不讲道理....
冷战派：一言不发，拉脸走人。
