在留学过程中，抑郁是一个需要重视的心理健康问题。面对留学带来的挑战和压力，很多同学可能会感到困惑和沮丧，但抑郁并非是不可克服的困境。
首先，要学会倾诉与倾听，找到可以信任的朋友或心理辅导师，畅所欲言，将内心的压力释放出来，不要内藏于心。
其次，培养健康的生活方式，保持规律作息，多参加户外活动，适当进行运动或者参与一些感兴趣的课外活动，也可以缓解心理压力。
最重要的是，不要害怕寻求专业的治疗帮助，及早咨询专业心理医生或者心理咨询师，接受心理疏导，对症下药，找到最适合自己的解压方式。
个人之见：有抑郁症的孩子还是不要出国，或者在病情有所缓和，慢慢变开朗以后再考虑。因为国外的生活很开放，需要你去不断的与人交流才能融入的社会。
当然这一方面可能会对病情有所帮助，但前提是你的孩子内心还是渴望与人沟通的。但如果他压根排斥于他人沟通，出国后可能会很不适应。而且，出国英语这关是一定要过的，不管怎么样都需要一个分数的。
所以当务之急还是治疗孩子的抑郁症，去咨询一下相关的专家吧。望他早日康复
最近，留学生因抑郁症***的***，引起了越来越多人的注意。细数近年来发生的抑郁症******，才发现在留学生群体里，“抑郁”已经拖垮了越来越多年轻、鲜活的生命：
耶鲁大学的王璐畅，从金门大桥上跳桥***；
芝加哥大学布斯商学院的小陆，跳冰湖***；
加拿大多伦多大学的杨志辉***；
俄亥俄州立大学的刘凯风在家中***；
加州大学圣芭芭拉分校刘薇薇在宿舍内***；
犹他大学唐晓琳从金门大桥上跳桥***……
面对留学生的心理健康问题，”知留学“建议：
别有病乱投医。美国学校为了防止学生抑郁，一般都有心理咨询室。但如果你不习惯于倾诉，也可以去跟有着同样经历的同龄人聊天，你会从谈话中发现，原来身边的同学中， 也有不少人有这样那样的困惑，可以听听他们是怎么度过的。不过，一个没有抑郁症常识或者没有身处在你context的人可能会有对你有害的反应，比如指责你或者把你患了抑郁症的事情到处乱说。
另外可以去找找自己附近有没有定期的group session，这样就可以避免打扰到朋友，也有一个理解和包容你的群体。找一些关于抑郁症的资料和文章去读，客观看待抑郁症。
感到情况已经开始较长时间的影响生活和学习时，务必到正规医院检查。
不求“被理解”，但求“被接纳”。抑郁症是很隐晦、很闭塞的一种病，加上留学的圈子没有那么大，有留学生藏起自己抑郁的事实，心里是孤独且害怕的。因此，找到一个可以接纳你情绪的人，会让你得到精神上的慰藉。
集中精力做一件简单的事情。集中精力其实就是暂且让你摆脱overwheling的感觉，把所有的压力都暂且丢掉一边，让处于狂躁状态的神经休息一下。跑步和做器械是很好的办法，因为运动是需要坚持的，所以注意力需要很集中。
