从记事起，我的饭量就很小，印象里我爸妈总是叹气说，怎么吃的跟猫一样，长大后，也是如此，35岁之前，从未刻意控制过自己的体重，因为咋吃都不胖，拥有这样的体质既能满足口腹之欲，还不用担心身材的走样，在别人的羡慕声中，心中也暗自得意，以为自己天赋禀异，对待食物可以无所顾忌，反正怎么吃都不胖。
然而彻底颠覆我的想法，是不久我参加骑行运动开始的，现在回想起来后悔不已，并非后悔去骑行，而是后悔那份无所顾忌的优越感，单位有个自发组织的骑行队，要拉我入伙，待骑行装备准备停当，便加入骑行队，几次骑行，竟慢慢爱上了这项运动，特别是在春天，万物复苏的季节，路两旁的花草树木吐出新绿，在微风轻拂中恣意骑行，有种前所未有的自由和畅快体验！
每次骑行来回大概有50公里 ，终点大多是我们所在城市周边比较有名的景点，早上七点开始出发，连续骑行4个小时左右，临近中午，会选一处水域宽阔风景秀丽的河边，大家围坐在一起，远离城市喧嚣，欢声笑语、推杯换盏、压力烦恼一少而光，个个开心的像个孩子，我因为上午连续几个小时的体力运动，这会看到满桌子的佳肴，胃口大开，吃饱喝足后，大伙会聚集在一处小树林里，各自支起吊床，午休一会，下午大概二点半左右，再次出发骑行4个小时左右返回，回到家里，摊在床上象泄了气的皮球，没有一点力气，但想到赛车上记录的公里数，还是很有成就感的。
就这样，每次骑行中午聚餐时，仗着自己咋吃都不胖的本事，无所顾忌的大吃二喝，大概半年后，我突然发现，我体重没降反而增加了，正在纳闷时，骑友不知从哪找到一篇文章，按上面的说法，我的体重不降反增，是因为肌肉增长了，因为肌肉质量比脂肪重，才会出现体重增加的现象，因为这篇文章，让我彻底放下警惕，在无所顾忌中我的体重在悄悄的增加，腰围慢慢变粗，下巴出现了双层，直到第二年单位体检，看着体检报告上多项指标都处在了危险的临界点，才让我幡然醒悟，终于承认了自己长胖的事实，不再找借口，曾经漂亮的衣服穿不上了，曾让自己骄傲的小蛮腰也不见了，减肥***便提上日程安排。
开始减肥时，以为以前瘦过，再次减肥应该不难，可我那平日已经习惯吃香喝辣、暴食暴饮的胃，突然过上饥荒的日子，便向我提出***，强烈的饥饿感让我百爪挠心、烦躁不安，甚至出现情绪上的低落，会有一种劳苦一天，连饭都吃不饱
的凄惶感觉，就这样坚持了一段，如今，我的胃渐渐放下***，慢慢接受了现实，后来我明白，我变胖，正是因为通过骑行运动，把原来的小胃口给打开了，食量随之增大，原来真有把胃撑大这一说法，所以，要想减肥，管住自己的嘴才是王道 ，锻炼是其次，减肥之路任重道远，共同加油吧！
只要有空，就***了称体重！多吃一口，都负罪感爆棚！我觉得是有病！因为曾经168身高98斤！后来大学，结婚，生了俩孩子，直接产前100公斤！就是200斤！产后180斤！
后来减肥，现在123斤左右，因为生孩子长个了，现在174身高！不满意，像狠心瘦到55公斤，就是110斤！一直为难自己，饿的不行了，就暗示自己，饿了就是开始瘦的象征！这是病吧
如何学会放下对体重的控制？
我想提出这个问题的是一个正在减肥或者是曾经减肥成功的人士吧
为什么对于体重这么执着呢？
究其原因是因为：大家认为体重与胖瘦是成正比的（图片来源于网络）
根据身体中脂肪与肌肉的比例，也就是体脂率变化关系大致可以分为三种：
1、比例不变
这时候体重与胖瘦是成正比的，毕竟从根本上来说体态并没有太大的变化
2、肌肉比例增多（体脂率下降）
这时候即使体重稍有上升，但是看起来肯定是瘦的
毕竟脂肪和肌肉的密度差差别还是很大的（图片来源于网络）
3、肌肉减少（体脂率上升）
对于自己的体重，我每天都处在焦虑中，正在自己一点点克服。并不是因为胖，而是曾经很胖。在减肥成功后，始终担心再胖。其实距离减肥已经九年了，还是担心。每天都要称一遍，强迫症一样。从学校毕业出来94斤，胡吃海塞两年飙到近160斤，买不到衣服腰围2尺6，有段时间整个人已经自闭，而且心脏受了影响，还有比较重的贫血。后来下狠心减肥9个月减到108斤。160的身高虽然还有点胖，但是起码身体健康起来了。真正感觉到对体重有焦虑，是在生完二宝，减到95斤之后。生完第一个宝宝，始终在105斤。后面生完二宝一直在100-102斤。又狠了次，一个国庆减到了95斤。保持95斤已经2年了，完全被体重控制。会定期量腰围臂围，真的特别心累。目前正在逼着自己周末两天不去跑五公里，给自己休息放***。卷腹也是一周只做五天，其他锻炼一周三次，之前除了生理期每天跑。别人在逼着自己运动的时候，我在逼着自己不要运动。心理上的问题挺困挠。
如果你把健体比喻为小学生，哪么古典健美就是初中生，传统健美就是高中生。健体追求颜值，不看重腿部肌肉量和维度干度；古典健美看重身高比例，肌肉大中不夸张；传统健美口号＂大就是正义＂，当然前提也是不失比例。
职业健美主要有古典和现代两种，古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。
——《百度百科》
看完百度关于两种健美的定义，我们可以发现，健美是对身体的雕刻，对肌肉的雕刻，说白了，就是一切都为肌肉服务，训练是为了让肌肉变大，降低体脂，是为了让肌肉显现出来。无论训练也好还是饮食也罢，设计一大堆的训练和饮食方案都主要是为了更好更大围度，形态和分离度。
人类世界目前有很多体育项目，有些项目在职业领域，会冲击人类的运动极限，更高，更快，更强就是最好的描述。比如跑步，游泳，跳高，跳远等的项目。而其他的体育项目，需要用到肌肉去完成其他目标，但是职业健美，玩的就是肌肉本身。
既然要玩，要比赛，那就会有竞技，别的项目都是比速度，比力量，但是健美该比什么，比的就是肌肉本身。所以，只能比肌肉大小，比例还有分离度。
